小编今天早晨6点30分醒来，浑身感觉格外舒适，虽然只睡了6个半小时，但是睡眠质量很高。早晨肌肉微酸，这感觉很舒服。起床换衣服，对自己的身体状态比较满意。内心想：昨晚的跑步5公里真是过瘾！
      

      所有这些，都是我真实的感受。而这一切都得益于我有一个好习惯：每天晚上9点跑步3-5公里。

      一个人不管你白天压力多大，事务多么繁杂，如果能够在晚上9点左右跑步3-5公里，则永远能保持非常好的身体状态和激情！

      有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循环的运行起到较强的作用。经常坚持跑步对心脏功能的增强有突出作用。

      有人将跑步称为“最好的抗衰老运动”。

      昨天有一大学同学到深圳工作，初来乍到，没到家人。我对他说，每天晚上跟我一样出来跑跑步，对生活健康有好处。这里面有另一层意思没有道破：一个长期单身在外的男人，每天晚上跑出一身大汗，绝对是正能量，绝对不会轻易想到去酒吧或者其他！：）

      （这里是深圳创业微信群，这里没有香车美女，这里也没有风花雪月，这里只有正能量！欢迎收听：sznuli ）